ZUID-LIMBURG BEWEEGT
Meer bewegen begint nu!
UITLEG
Bewegen met anderen is gezellig en gezond. Ook als je nog geen conditie hebt zijn er allerlei mogelijkheden om te starten in Zuid-Limburg.
Wij brengen voor jou het aanbod in kaart op deze website.
PARTNERS
COMMUNICATIE PARTNERS
AANBOD
Veel mensen weten niet dat je ook zonder basisconditie kunt starten met bewegen bij sportclubs zoals atletiekverenigingen en loopgroepen. Gelukkig zijn er volop mogelijkheden in Zuid-Limburg! Interesse? Meld je via de betreffende contactgegevens en je kunt in de activiteit in de meeste gevallen één of meerdere keren GRATIS uitproberen.
AANBOD PARKSTAD
Hieronder zie je het aanbod voor de regio Parkstad/Oostelijk Zuid-Limburg (Beekdaelen, Brunssum, Heerlen, Kerkrade, Landgraaf, Simpelveld, Voerendaal).
Beekdaelen
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep (wandelen / sportief / nordic walking)
- startlocatie: parkeerplaats De Bokkeryer, Bergstraat 1, 6174 RN Sweikhuizen
- omschrijving: conditie, kracht, balans, houding, techniek, ademhaling
- tijd: zaterdag van 09:00 – 10:30
- doelgroep: 40+ t/m 70+
- conditie: basisconditie, instroom in overleg met gediplomeerde en ervaren trainer. Wij werken inclusief dus iedereen is welkom; beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis
- kosten langer meedoen: 75 euro (stempelkaart 10 trainingen) of 8,50 euro losse training
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl of info@walkinglimburg.nl
Brunssum
- aanbieder: Stichting Parelloop Brunssum
- activiteit: Hardlopen (en wandelen) onder het motto ‘Gezond en gezellig samen bewegen’.
- startlocaties: a. Emmapark Brunssum-Treebeek, b. Adelante Hoensbroek.
- omschrijving: hardlopen onder begeleiding van deskundige trainers en fysiotherapeuten voor starters, langzame(re) en ervaren lopers; focus op techniek en opbouw/uitbouw conditie.
- tijd:Locatie 1 | Emmapark Brunssum elke zaterdag van 9.00 – 10.00 uur (verzamelen parkeerplaats Gamma). Locatie 2 | Adelante Hoensbroek elke woensdag van 18.30 – 19.30 uur (verzamelen parkeerplaats Adelante). Deelnemer kan kiezen voor een van deze of voor beide locaties.
- doelgroep: alle leeftijden, langzaam of snel, starter of ervaren lopers.
- conditie: niet nodig, op basis van conditie worden groepen gevormd.
- kosten 1x meedoen: eerste maand gratis!
- kosten langer meedoen: na inschrijving 5 euro per maand (incl. running shirt). Opzeggen kan op elk gewenst moment, jongeren t/m 16 jaar gratis.
- meer info of aanmelden: prp@parelloop.nl en www.parellooprunners.nl
Heerlen
- aanbieder: AVON Heerlen (Atletiekvereniging Oranje-Nassau)
- activiteit: Funrunners
- startlocatie: Emma-stadion, Passartweg 35C, 6413 NP Heerlen
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
Bij ons kun je altijd lopen op jouw niveau, of je nu een beginner bent of meer gevorderd. In onze loopgroepen train je altijd met een professionele trainer, ga je heerlijk de buitenlucht in, word je fitter én ontmoet je nieuwe loopmaatjes voor het leven! - tijd: woensdag van 19.00-21.00 uur
zondag van 9.30-11.00 uur - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: niet van toepassing
- kosten langer meedoen: eerste maand gratis, daarna keuze voor lidmaatschap
- meer info of aanmelden: www.avonheerlen.nl
045-521.4731 of info@avonheerlen.nl
- aanbieder: AVON Heerlen (Atletiekvereniging Oranje-Nassau)
- activiteit: Sport overdag
- startlocatie: Emma-stadion, Passartweg 35C, 6413 NP Heerlen
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
- tijd: dinsdag van 9.30-11.00 uur
donderdag van 9.30-11.00 uur - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: niet van toepassing
- kosten langer meedoen: eerste maand gratis, daarna keuze voor lidmaatschap
- meer info of aanmelden: www.avonheerlen.nl 045-521.4731 of info@avonheerlen.nl
Kerkrade
- aanbieder: Atletiekvereniging Achilles-Top
- activiteit: Start to Run (voor beginnende lopers)
- startlocatie: Sportpark Kaalheide, Parkstraat 4, 6466 BA Kerkrade
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd. Bij ons kun je altijd lopen op jouw niveau, of je nu een beginner bent of meer gevorderd. In onze loopgroepen train je altijd met een professionele trainer, ga je heerlijk de buitenlucht in, wordt je fitter én ontmoet je nieuwe loopmaatjes voor het leven! De cursus ‘Start to Run’ maakt van jou in zeven weken een hardloper. Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zes weken en in de zevende week ben je klaar voor de Start to Finish loop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stap. Voor beginnende lopers is er ook de mogelijkheid om deel te nemen aan het project ‘Koempels lopen hard’, waarin je net als in onze andere cursus Start to Run je hardloopvaardigheid opbouwt.
- tijd: Recreanten maandag en woensdag van 18.30-20.00 uur, zaterdag van 9.30-11.00 uur.
- doelgroep: alle leeftijden
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: Recreanten € 17,50 per maand; jeugd variërend van 13,50 t/m 16,50 euro per maand; wandelaars € 9,50 per maand.
- meer info of aanmelden: info@achilles-top.nl of www.achilles-top.nl
- aanbieder: Atletiekvereniging Achilles-Top
- activiteit: Sport overdag
- startlocatie: Sportpark Kaalheide, Parkstraat 4, 6466 BA Kerkrade
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
- tijd: Sport overdag voor recreanten: donderdag van 10.00-11.00 uur.
Jongste jeugd dinsdag en donderdag van 17.30-18.30 uur.
Oudere jeugd dinsdag en donderdag van 18.30-20.00 uur.
Nordic Walking cq. sportief wandelen op zondag, maandag en woensdag op diverse locaties. - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: Recreanten € 17,50 per maand; jeugd variërend van 13,50 t/m 17,50 euro per maand; wandelaars € 9,50 per maand.
- meer info of aanmelden: info@achilles-top.nl of www.achilles-top.nl
Landgraaf
- aanbieder: STB Landgraaf
- activiteit: Atletiek
- startlocatie: Sportpark Terwaerden, Sportlaan 7, 6374 CM Landgraaf
- omschrijving: baanatletiek en wegatletiek
- tijd: diverse dagen en tijden; zie https://stblandgraaf.nl/trainingen
- doelgroep: vanaf 6 jaar
- conditie: geschikt voor ieder niveau
- kosten 1x meedoen: eerste 4 weken gratis
- kosten langer meedoen: t/m 18 jaar 131 euro (jaar, altijd incl. wedstrijdlicentie), boven de 18 70 euro per jaar (recreant) en 100 euro per jaar (incl. wedstrijdlicentie)
- meer info of aanmelden: info@stblandgraaf.nl
Voerendaal
- aanbieder: Diverse wandelingen via FLOW Wandelen (verschillende aanbieders)
- activiteit: Wandelen
- startlocatie: diverse startlocaties; zie wandelagenda op flow-wandelen.eu
- omschrijving: Wandeltochten en wandelspecials, verschillende afstanden.
- tijd: diverse aanvangsttijden, zie wandelagenda op flow-wandelen.eu
- doelgroep: 18 jaar en ouder
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: verschillend
- kosten langer meedoen: –
- meer info of aanmelden: zie organisator wandeling
Simpelveld
- aanbieder: R.K.vv.W.D.Z. Bocholtz
- activiteit: Bootcamp (door trainer Bert)
- startlocatie: Sportpark Neerhagerbos, Neerhagerbos 5 Bocholtz
- omschrijving: Op een klein trainingsveld in het sportpark worden oefeningen gedaan om kracht en uithoudingsvermogen te versterken. Hiervoor wordt een heel gevarieerd programma aan oefeningen aangeboden.
- tijd: Elke dinsdag en donderdag van 20:00 – 21:00.
- doelgroep: vanaf 18 jaar
- conditie: geen basisconditie vereist, ieder bepaalt diens eigen tempo
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen (proefperiode)
- kosten langer meedoen: Lidmaatschap vereniging 5 euro per maand
- meer info of aanmelden: info via pr@vvwdz.nl, aanmelden bij Bert 06 – 37 64 52 33
- aanbieder: R.K.vv.W.D.Z. Bocholtz
- activiteit: Lopen (door trainer Danny)
- startlocatie: Sportpark Neerhagerbos, Neerhagerbos 5 Bocholtz
- omschrijving: Vanaf het sportpark worden telkens andere parcoursen gelopen over diverse afstanden.
- tijd: Elke dinsdag en donderdag van 20:00 – 21:30.
- doelgroep: vanaf 18 jaar
- conditie: geen basisconditie vereist, deze wordt geleidelijk opgevoerd
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen (proefperiode)
- kosten langer meedoen: Lidmaatschap vereniging 5 euro per maand
- meer info of aanmelden: info via pr@vvwdz.nl, aanmelden bij Danny 06 – 30 34 25 82
- aanbieder: R.K.vv.W.D.Z. Bocholtz
- activiteit: Wandelvoetbal (door trainer Peter)
- startlocatie: Sportpark Neerhagerbos, Neerhagerbos 5 Bocholtz
- omschrijving: Op een klein trainingsveld op het sportpark spelen we een partijtje voetbal, waarin alleen wandelen is toegestaan.
- tijd: Elke woensdag van 10:00 – 11:00
- doelgroep: vanaf 55 jaar
- conditie: geen basisconditie vereist, ieder bepaalt zijn eigen tempo
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen (proefperiode)
- kosten langer meedoen: Lidmaatschap vereniging 5 euro per maand
- meer info of aanmelden: info via pr@vvwdz.nl, aanmelden bij Peter 06 – 53 25 50 82
AANBOD MAASTRICHT-HEUVELLAND
Hieronder zie je het aanbod voor de regio Maastricht-Heuvelland (Eijsden-Margraten, Gulpen-Wittem, Maastricht, Meerssen, Vaals, Valkenburg aan de Geul).
Eijsden-Margraten
- aanbod: Op dit moment is er (nog) geen laagdrempelig beweegaanbod in deze gemeente.
Gulpen-Wittem
- aanbod: Op dit moment is er (nog) geen laagdrempelig beweegaanbod in deze gemeente.
Maastricht
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Baanatletiek: jeugd & volwassenen
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving: Direct starten met baanatletiek, geen wachtlijsten. O.l.v. ervaren trainers in diverse groepen.
- tijd: meerdere avonden en zaterdagochtend, afhankelijk van leeftijd en niveau
- doelgroep: alle leeftijden
- conditie: varieert; van geen ervaring tot conditie nodig tot basisconditie
- kosten: 3 weken gratis kennismaken https://atletiekmaastricht.nl/proeftrainingen-kennismaken/
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten tussen €26,50 en €40,50 – zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: www.atletiekmaastricht.nl, www.atletiekmaastricht.nl/baanatletiek. Aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje)
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Oldstars Atletiek
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving: Oldstars Atletiek richt zich op deelnemers van 50+/55+. De basisdisciplines van atletiek – lopen, springen en werpen – worden op een speelse wijze in de praktijk gebracht. Daarbij wordt gebruik gemaakt van aangepaste beweegvormen en materialen. Het accent ligt op de verbetering van de coördinatie, lenigheid en kracht. Hiermee wordt het aanpassingsvermogen vergroot en de kans op blessures en het valrisico.
- tijd: dinsdagochtend 10:30 – 11:30
- doelgroep: 50+
- conditie: geen conditie nodig, mag wel.
- kosten: introductie 10 weken voor €25
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten €27 – zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: www.atletiekmaastricht.nl, www.atletiekmaastricht.nl/oldstars-atletiek. Aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje)
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Stap je Fit
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving: In een kleinere groep met startende wandelaars gaan we je in een haalbaar programma helpen om in bijv. 12 weken aan je conditie werken en deze te verbeteren. Je gaat je beter, fitter en vitaler voelen! Een keer per week heb je een (wandel)training in een groepje incl. een warming up en div. (spier)oefeningen. Een professionele trainer/coach begeleidt je hierbij.
- tijd: dinsdagochtend 09:30 – 10:30
- doelgroep: alle leeftijden
- conditie: variërend van geen ervaring of conditie tot basisconditie.
- kosten: introductie in kleine groep voor €45
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten €27 – zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: www.atletiekmaastricht.nl, www.atletiekmaastricht.nl/stap-je-fit. Aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje)
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Framerunning
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving: de Framerunner is geschikt voor kinderen, jongeren en volwassenen met een lichamelijke beperking (bijv. cerebrale parese, spina bifida etc.) die in het dagelijks leven een rollator of rolstoel gebruiken voor hun mobiliteit. Voor deze groep is het in sommige gevallen een van de weinige mogelijkheden om aan sport te doen.
- tijd: zaterdag 12:00 – 13:00
- doelgroep: alle leeftijden
- conditie: variërend van geen ervaring of conditie tot basisconditie.
- kosten: 3 weken gratis kennis maken www.atletiekmaastricht.nl/proeftrainingen-kennismaken
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten €26,50 – zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: www.atletiekmaastricht.nl, www.atletiekmaastricht.nl/framerunning Aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje)
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Sportief Wandelen & Nordic Walking
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving: Wandelsport (sportief wandelen & nordic walking) in diverse groepen en snelheden o.l.v. gecertificeerde trainers. Trainingen bestaan afwisselend uit intervaltrainingen en duurtrainingen (incl. warming up en cooling down). We besteden aandacht aan de loophouding en wandeltechniek (incl. techniekcursus Nordic Walking) en blessurepreventie (d.m.v. corestability en spieroefeningen).
- tijd: dinsdagochtend, meerdere avonden, diverse groepen
- doelgroep: volwassenen van alle leeftijden, diverse groepen
- conditie: basisconditie vereist
- kosten: 3 weken gratis kennis maken www.atletiekmaastricht.nl/proeftrainingen-kennismaken
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten €27- zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: www.atletiekmaastricht.nl, www.atletiekmaastricht.nl/wandelsport Aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje)
- aanbieder: Atletiek Maastricht
- activiteit: Recreatief hardlopen incl. trailrunning: Samen Leren Hardlopen of Terug op Nieuw Niveau (deze activiteiten starten 2x per jaar)
- startlocatie: Sportpark Jekerdal, Mergelweg 130 Maastricht
- omschrijving:
Recreatief Hardlopen: de traningen worden op alle niveaus aangeboden; looptechniek, spiertraining, intervaltrainingen en duurtrainingen. Beginners kunnen via Samen Leren Hardlopen starten met hardlopen. Er zijn vele groepen, allen onder leiding van gecertificeerde trainers.
Trailrunning: vereist meer en gevarieerdere techniek dan gewoon hardlopen. Het terrein is onvoorspelbaar en stelt andere eisen aan lenigheid, coordinatie, kracht, behendigheid, balans en techniek.
Samen Leren Hardlopen: in 12 weken opbouwen naar 30 minuten hardlopen, rustige en veilige opbouw met andere starters.
Terug op Nieuw Niveau: na een blessure, burnout of trainingspauze rustig opbouwen in 12 weken van 30 min. naar 60 min. hardlopen met extra aandacht voor blessurepreventie. - tijd: verschillende avonden en ochtenden; een volledig en actueel trainingsrooster is per loop- en wandeldiscpline beschikbaar op atletiekmaastricht.nl onder de respectievelijke tabjes
- doelgroep: alle leeftijden vanaf 18 jaar
- conditie: voor deelnemers zonder conditie t/m deelnemers die reeds 60 min. kunnen hardlopen, dit is variabel per training en groep
- kosten: 3 weken gratis kennis maken www.atletiekmaastricht.nl/proeftrainingen-kennismaken
- kosten langer meedoen: kwartaalkosten €38 zie ook www.atletiekmaastricht.nl/tarieven
- meer info of aanmelden: aanmelden via www.atletiekmaastricht.nl/aanmelden (3e tabje).
Recreatief hardlopen: www.atletiekmaastricht.nl/hardlopen
Trailrunning: www.atletiekmaastricht.nl/trailrunning
Samen Leren Hardlopen: www.atletiekmaastricht.nl/samen-leren-hardlopen
Terug op Nieuw Niveau: www.atletiekmaastricht.nl/terug-op-nieuw-niveau
- aanbieder: JustGoo
- activiteit: Wandeltraining Maastricht
- startlocatie: Oude Molenweg 23a, Maastricht
- omschrijving: Onder begeleiding van ervaren trainers wordt gewerkt aan het verbeteren van de fitiheid en conditie.
- tijd: elke zaterdag 09:30 tot ongeveer 11:00
- doelgroep: 50+
- conditie: basisconditie
- kosten 1x meedoen: twee weken gratis meetrainen
- kosten langer meedoen: afhankelijk van het gekozen abonnement
- meer info of aanmelden: www.justgoo.nl/wandeltrainingen
- aanbieder: JustGoo
- activiteit: Hardlooptraining Maastricht
- startlocatie: Oude Molenweg 23a, Maastricht
- omschrijving: Diverse hardlooptrainingen voor zowel beginners als gevorderden
- tijd: elke maandag en dinsdag: 18:30, iedere woensdag 09:30 en 18:30, iedere vrijdag t/m zondag 09:30
- doelgroep: 25+
- conditie: voor starters: geen conditie vereist, voor gevorderden: basisconditie
- kosten 1x meedoen: twee weken gratis meetrainen
- kosten langer meedoen: afhankelijk van het gekozen abonnement
- meer info of aanmelden: www.justgoo.nl/hardlooptrainingen
Meerssen
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep
- startlocatie: Geulle (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: dinsdagmiddag van 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Geulle (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: woensdagmiddag van 13:30 – 14:30
- doelgroep: INCLUSIEGROEP 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Geulle (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: donderdagmiddag van 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: JustGoo
- activiteit: Hardlooptraining Meerssen
- startlocatie: Molenveldweg 18, Meerssen
- omschrijving: Diverse hardlooptrainingen voor zowel beginners als gevorderden
- tijd: elke woensdag 19:00 en elke zaterdag 09:00
- doelgroep: 25+
- conditie: voor starters: geen conditie vereist, voor gevorderden: basisconditie
- kosten 1x meedoen: twee weken gratis meetrainen
- kosten langer meedoen: afhankelijk van het gekozen abonnement
- meer info of aanmelden: www.justgoo.nl/hardlooptrainingen
Valkenburg aan de Geul
- aanbieder: JustGoo
- activiteit: Wandeltraining Valkenburg
- startlocatie: Oosterweg 42, Valkenburg
- omschrijving: Onder begeleiding van ervaren trainers wordt gewerkt aan het verbeteren van de fitiheid en conditie.
- tijd: elke zaterdag 09:30 tot ongeveer 11:00
- doelgroep: 40+
- conditie: basisconditie
- kosten 1x meedoen: twee weken gratis meetrainen
- kosten langer meedoen: afhankelijk van het gekozen abonnement
- meer info of aanmelden: www.justgoo.nl/wandeltrainingen
Vaals
- aanbod: Op dit moment is er (nog) geen laagdrempelig beweegaanbod in deze gemeente.
AANBOD WESTELIJKE MIJNSTREEK
Hieronder zie je het aanbod voor de regio Westelijke Mijnstreek (Beek, Sittard-Geleen, Stein)
Beek
- aanbieder: De Haamen
- activiteit: Sportief Wandelen
- startlocatie: De Haamen 1, Beek
- omschrijving: Wandelen is een sportieve en veilige beweegvorm die in groepsverband wordt beoefend. De lessen worden zorgvuldig en verantwoord opgebouwd. Bij (sportief)wandelen gaat u op een verantwoorde manier werken aan uw conditie en stabiliteit. En dat gezellig in groepsverband en in de heerlijke buitenlucht!
Het (sportief)wandelen wordt in samenwerking met Walking Limburg uitgevoerd. - tijd: iedere donderdagochtend om 09:00, de duur is ongeveer 1uur en 45 min.
- doelgroep: 55+
- conditie: geen ervaring of conditie nodig
- kosten 1x meedoen: 5,50 euro voor een losse les
- kosten langer meedoen: op basis van de 25 lessenkaart zijn de kosten 4,62 euro per les
- meer info of aanmelden: www.dehaamen.nl/de-haamen-bewegen/beweeglessen/
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Beek (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: woensdagmiddag 13:30 – 14:30
- doelgroep: INCLUSIEGROEP 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Beek (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: donderdagmiddag 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Diverse wandelingen via FLOW Wandelen (verschillende aanbieders)
- activiteit: Wandelen
- startlocatie: diverse startlocaties; zie wandelagenda op flow-wandelen.eu
- omschrijving: Wandeltochten en wandelspecials, verschillende afstanden.
- tijd: diverse aanvangsttijden, zie wandelagenda op flow-wandelen.eu
- doelgroep: 18 jaar en ouder
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: verschillend
- kosten langer meedoen: –
- meer info of aanmelden: zie organisator wandeling
Stein
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep
- startlocatie: Elsloo (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: dinsdagmiddag van 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Stein/Elsloo (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: woensdagmiddag 13:30 – 14:30
- doelgroep: INCLUSIEGROEP 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Stein, Elsloo (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: donderdagmiddag 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep (wandelaars, sportief wandelaars, nordic walkers)
- startlocatie: parkeerplaats Terhagen 1, 6181 HR Elsloo
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: woensdagochtend 09:00 – 11:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
Sittard-Geleen
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Geleen (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: woensdagmiddag 13:30 – 14:30
- doelgroep: INCLUSIEGROEP 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: Wandelsportcentrum Walking Limburg
- activiteit: wandelgroep nordic walkers
- startlocatie: Geleen (diverse startplaatsen, zie: www.walkinglimburg.nl/agenda/maand
- omschrijving: conditie / kracht / balans / houding / techniek / ademhaling
- tijd: donderdagmiddag 13:30 – 15:00
- doelgroep: 40+ tot 70+ jaar
- conditie: basisconditie (instroom in een groep in overleg met de trainer (intake). Omdat wij inclusief werken, trainen en begeleiden met hiervoor opgeleide/gediplomeerde en ervaren trainers, is iedereen welkom. Beginner of gevorderde in een van onze 6 groepen.
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: € 75,00 (stempelkaart voor 10 trainingen) los € 8,50
- meer info of aanmelden: www.walkinglimburg.nl / info@walkinglimburg.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: Start Running Smart
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving: Het StartRunning programma waarin we jou echt gaan helpen een fitte lifestyle op te pakken en op een gezonde manier hard te lopen. Kortom: je wordt een SmartRunner. Naast hardlopen en hardlooptechniek besteden we daarom veel aandacht aan de zaken die werkelijk het verschil maken: kracht, beweeglijkheid, coordinatie, motivatie, mindset, rust, etcetera. Groepsgrootte maximaal 6 deelnemers.
- tijd: diverse startmomenten per jaar
- doelgroep: 35-55 jaar
- conditie: basis-/wandelconditie nodig. Afhankelijk van het niveau van de groep wordt het programma en het tussentijdse doel aangepast
- kosten 1x meedoen: 1 proefles is gratis
- kosten langer meedoen: één cursus bestaat uit 8 weken lang 2 trainingen per week (lesduur 60 minuten). De kosten hiervoor bedragen eenmalig 129 euro.
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: Walking Bootcamp (pre-run programma)
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving: Wil je op een laagdrempelige manier fit worden in de buitenlucht met een fijne groep mensen en weer lekker in je vel zitten? Meld je dan aan voor ons programma Walking Bootcamp. Op speelse wijze trainen we conditie, kracht, mobiliteit en coördinatie. Hierbij maken we gebruik van kleine materialen en wat we onderweg allemaal tegenkomen. Denk hierbij aan bankjes, stoepjes, muurtjes of wat dan ook. Laat je verrassen hoe leuk buiten bewegen kan zijn. We laten ons niet afschrikken door een spatje regen of wat modder, dus trek je ouwe kloffie aan en doe mee! Groepsgrootte max. 8 deelnemers.
Voor alle programma’s geldt;
• Wanneer je gezondheidsklachten hebt of om een andere reden twijfelt of het
verstandig is deel te nemen aan een van de programma’s, win dan eerst advies in van
een arts.
• Meld ongebruikelijke klachten meteen en volg de adviezen goed op.
• Let op: je deelname is op eigen risico. - tijd: diverse startmomenten per jaar
- doelgroep: 35-65 jaar
- conditie: geen conditie nodig
- kosten 1x meedoen: 1 proefles is gratis
- kosten langer meedoen: 4,75 per keer (1- rittenkaart 47,50 euro)
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: SmartRunners Go Next Level
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving:
Wat goed dat jij de volgende stap zet met hardlopen SmartRunners staat voor plezierig en verantwoord hardlopen. En dat is precies wat je in deze cursus gaat leren. Samen werken wij aan optimale basisvoorwaarden om succesvol hard te lopen;
• Een juiste trainingsopbouw,
• Veilige looptechniek,
• Kracht en mobiliteit,
• Rust, voeding en mindset.
• Met als resultaat een plezierige en verantwoorde sportbeleving.Het enige dat je hoeft te doen is de keuze maken om het geleerde ook daadwerkelijk toe te passen. Daarmee ga je tijdens je eigen trainingen zelf aan de slag. De cursus bestaat uit 6 lessen van 60 à 75 minuten, compleet met warming-up, uitleg van het
onderwerp (theorie), Oefeningen, Intervaltraining, krachtoefeningen en cooling down.
Voor alle programma’s geldt;
• Wanneer je gezondheidsklachten hebt of om een andere reden twijfelt of het verstandig is deel te nemen aan een van de programma’s, win dan eerst advies in van
een arts.
• Meld ongebruikelijke klachten meteen en volg de adviezen goed op.
• Let op: je deelname is op eigen risico. - tijd: diverse startmomenten per jaar
- doelgroep: 35-65 jaar
- conditie: 3 kilometer kunnen hardlopen
- kosten 1x meedoen: 1 introductieclinic looptechniek is gratis
- kosten langer meedoen: 129 euro voor een jaar
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
- aanbieder: AV Unitas
- activiteit: Sport Overdag
- startlocatie: Eggerweg 4, 6135 LG, Sittard
- omschrijving: Looptraining, wandelen, fietsen, nordic walking.
- tijd: Looptraining op maandag / woensdag / vrijdag van 09:30 – 11:00. Nordic Walking groep op maandag van 09:30 – 11:00. Wandelen of fietsen op maandag en woensdag tussen 09:30 en 11:00.
Aansluitend thee- of koffiedrinken in de kantine tegen gereduceerd tarief. Leuk om contacten te maken, het sociale aspect is heel belangrijk. - doelgroep: vanaf ongeveer 55 jaar
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: proefperiode gratis
- kosten langer meedoen: 170 euro per jaar voor lidmaatschap AV Unitas.
Fietsen, wandelen en nordic walkinggroep = gratis. - meer info of aanmelden: Aanmelden via AV Unitas ovv ‘Sport Overdag’ info@avunitas.nl of www.avunitas.nl
SPORTEN MET KORTING
In het geselecteerde aanbod hebben de sportaanbieders het gratis of zo goedkoop mogelijke aanbod opgenomen.
Heb je weinig geld voor contributie of lesgeld of te sporten?
VOOR KINDEREN/JONGEREN: JEUGDFONDS SPORT & CULTUUR LIMBURG
Jeugdfonds Sport & Cultuur Limburg betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren uit gezinnen waar te weinig geld is om lid te worden van een club. Wil je kind graag een zwemdiploma halen, op voetbal, muziekles, judo of dansles? Maar kun je de lessen of de contributie niet betalen? Bekijk dan de info en doe een aanvraag via hun website:
Ben je volwassen en heb je (te) weinig geld om lidmaatschap te betalen?
Sommige gemeenten bieden regelingen aan om jou hierin te ondersteunen. Bekijk de website van jouw gemeente of leg contact om de mogelijkheden te onderzoeken.
CONTACT
Heb je vragen over een specifieke activiteit?
Stel die dan via de contactgegevens die bij die activiteit vermeld staan.
Heb je vragen over dit initiatief?
Mail ons gerust via info@limburgathleticsplus.com.