DE MIJNSTREEK BEWEEGT
Meer bewegen begint nu!
UITLEG
Bewegen met anderen is gezellig en gezond. Ook als je nog geen conditie hebt zijn er allerlei mogelijkheden om te starten door de hele Limburgse Mijnstreek.
Wij brengen voor jou het aanbod in kaart op deze website.
PARTNERS
AANBOD
Veel mensen weten niet dat je ook zonder basisconditie kunt starten met bewegen bij sportclubs zoals atletiekverenigingen en loopgroepen. Gelukkig zijn er volop mogelijkheden in de Mijnstreek! Interesse? Meld je via de betreffende contactgegevens en je kunt in de activiteit in de meeste gevallen één of meerdere keren GRATIS uitproberen.
Beek
- aanbieder: AC Caesar
- activiteit: wandelgroep
- startlocatie: Bloote Weg 21, 6191 EM Beek
- omschrijving: wandelen
- tijd: woensdag van 18.00-19.30 uur
- doelgroep: vanaf 18 jaar
- conditie: geen basisconditie nodig
- kosten 1x meedoen: gratis 4 weken meetrainen
- kosten langer meedoen: regulier lidmaatschap (AV Caesar 66 euro per jaar en Atletiekunie 18,80 euro per jaar)
- meer info of aanmelden: wandelen@avcaesar.nl of www.avcaesar.nl
- aanbieder: AC Caesar
- activiteit: Start to Run (keuze uit 3 km, 5 km of wandelen)
- startlocatie: Bloote Weg 21, 6191 EM Beek
- omschrijving: deelnemers hebben de mogelijkheid om te kiezen tussen trainen voor 3km of 5 km, of sportief wandelen.
- tijd: start in maart en september; 12 trainingen
- doelgroep: vanaf 18 jaar
- conditie: geen basisconditie nodig
- kosten 1x meedoen: alleen inschrijving voor hele serie mogelijk
- kosten langer meedoen: in totaal 65 euro voor 12 trainingen
- meer info of aanmelden: wandelen@avcaesar.nl of www.avcaesar.nl
- aanbieder: AC Caesar
- activiteit: Langlaufen
- startlocatie: Bloote Weg 21, 6191 EM Beek
- omschrijving: heb je al een aardige conditie? Dan is langlaufen wellicht wat voor jou!
- tijd: woensdagavond om 20.30 uur op de baan en in het weekend daarbuiten
- doelgroep: tussen 55 en 90 jaar
- conditie: basisconditie is gewenst
- kosten 1x meedoen: Gratis 4 weken meetrainen
- kosten langer meedoen: regulier lidmaatschap (AV Caesar 66 euro per jaar + 18,80 euro voor lidmaatschap Atletiekunie)
- meer info of aanmelden: wandelen@avcaesar.nl of www.avcaesar.nl
Brunssum
- aanbieder: Stichting Parelloop Brunssum
- activiteit: gezond bewegen: hardlopen en wandelen
- startlocatie: Emmapark Brunssum-Treebeek
- omschrijving: hardlopen, opbouw van 0 naar 30 minuten
- tijd: zaterdag, 09.00 – 10.00 uur
- doelgroep: iedereen mag meedoen
- conditie: niet nodig, mar er zijn ook groepen voor ervaren sporters
- kosten 1x meedoen: gratis
- kosten langer meedoen: 1 euro per keer / 5 euro per maand (incl. woensdag-training). jongeren t/m 16 jaar gratis.
- meer info of aanmelden: info@parelloop.nl
- aanbieder: STAP Brunssum
- activiteit: Hardlooptraining
- startlocatie: Brunssummerheide en op de baan
- omschrijving: hardlooptrainingen voor mensen met (minimaal) een basisconditie (2 á 3 km kunnen joggen)
- tijd: zondagochtend van 10.00-12.00 uur (Brunssumerheide)
dinsdagavond (baantraining) - doelgroep: vanaf 16 jaar
- conditie: basisconditie (2 á 3 km kunnen joggen)
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: na een gratis proefperiode kun je lid worden voor 75 euro per jaar
- meer info of aanmelden: 06-14.629.905 of www.stapbrunssum.nl
- aanbieder: STAP Brunssum
- activiteit: Wandelgroep
- startlocatie: Brunssummerheide
- omschrijving: wandelgroep die 6 á 7 kilometer wandelt
- tijd: zondagochtend van 10.00-12.00 uur (Brunssumerheide)
- doelgroep: vanaf 16 jaar
- conditie: basisconditie
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: na een gratis proefperiode kun je lid worden voor 75 euro per jaar
- meer info of aanmelden: 06-14.629.905 of www.stapbrunssum.nl
Heerlen
- aanbieder: AVON Heerlen (Atletiekvereniging Oranje-Nassau)
- activiteit: Start to Run
- startlocatie: Emma-stadion, Passartweg 35C, 6413 NP Heerlen
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
Bij ons kun je altijd lopen op jouw niveau, of je nu een beginner bent of meer gevorderd. In onze loopgroepen train je altijd met een professionele trainer, ga je heerlijk de buitenlucht in, wordt je fitter én ontmoet je nieuwe loopmaatjes voor het leven!
De cursus Yakult Start to Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zes weken en in de zevende week ben je klaar voor de Start to Finish loop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stap. - tijd: woensdag van 19.00-21.30 uur
zondag van 9.30-11.00 uur - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: niet van toepassing
- kosten langer meedoen: 14 trainingen voor in totaal 49,50 euro
- meer info of aanmelden: https://www.hardlopen.nl/zoek-en-boek/18090-yakult-start-to-run/
045-521.4731 of info@avonheerlen.nl
- aanbieder: AVON Heerlen (Atletiekvereniging Oranje-Nassau)
- activiteit: Sport overdag
- startlocatie: Emma-stadion, Passartweg 35C, 6413 NP Heerlen
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
- tijd: dinsdag van 9.30-11.30 uur
donderdag van 9.30-11.30 uur - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: niet van toepassing
- kosten langer meedoen: 10 trainingen voor in totaal 25 euro
- meer info of aanmelden: 045-521.4731 of info@avonheerlen.nl of www.avonheerlen.nl
- aanbieder: Stichting Parelloop Brunssum
- activiteit: gezond bewegen: hardlopen en wandelen
- startlocatie: Adelantepark Hoensbroek
- omschrijving: hardlopen, opbouw van 0 naar 30 minuten
- tijd: woensdag 18.30 – 19.30 uur
- doelgroep: iedereen mag meedoen
- conditie: niet nodig, maar er zijn ook groepen voor ervaren sporters
- kosten 1x meedoen: gratis
- kosten langer meedoen: 1 euro per keer / 5 euro per maand (incl. zaterdag-training). jongeren t/m 16 jaar gratis.
- meer info of aanmelden:
info@parelloop.nl
Kerkrade
- aanbieder: Atletiekvereniging Achilles-Top
- activiteit: Start to Run (voor beginnende lopers en loopsters)
- startlocatie: Sportpark Kaalheide, Parkstraat 4, 6466 BA Kerkrade
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd. Bij ons kun je altijd lopen op jouw niveau, of je nu een beginner bent of meer gevorderd. In onze loopgroepen train je altijd met een professionele trainer, ga je heerlijk de buitenlucht in, wordt je fitter én ontmoet je nieuwe loopmaatjes voor het leven! De cursus Yakult Start to Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zes weken en in de zevende week ben je klaar voor de Start to Finish loop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stap.
- tijd: Recreanten maandag en woensdag van 18.30-20.00 uur, zaterdag van 9.30-11.00 uur.
- doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: Recreanten € 15 per maand; jeugd variërend van 11 t/m 15 euro per maand; wandelaars € 7 per maand.
- meer info of aanmelden: info@achilles-top.nl of www.achilles-top.nl
- aanbieder: Atletiekvereniging Achilles-Top
- activiteit: Sport overdag
- startlocatie: Sportpark Kaalheide, Parkstraat 4, 6466 BA Kerkrade
- omschrijving: Laagdrempelig aanbod, waarbij de conditie vanaf nul wordt opgebouwd.
- tijd: Sport overdag voor recreanten: donderdag van 10.00-11.00 uur.
Jongste jeugd dinsdag en donderdag van 17.30-18.30 uur.
Oudere jeugd dinsdag en donderdag van 18.30-20.00 uur.
Nordic Walking cq. sportief wandelen op zondag, maandag en woensdag op diverse locaties. - doelgroep: alle doelgroepen
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis één maand meedoen als kennismaking
- kosten langer meedoen: Recreanten € 15 per maand; jeugd variërend van 11 t/m 15 euro per maand; wandelaars € 7 per maand.
- meer info of aanmelden: info@achilles-top.nl of www.achilles-top.nl
Sittard-Geleen
- aanbieder: AV Unitas
- activiteit: Open atletiektraining
- startlocatie: Eggerweg 4, 6135 LG, Sittard
- omschrijving: Deze open atletiektraining is gericht op algemeen bewegen op de onderdelen, zonder direct uitsluitend in een (maximale) eindvorm te trainen. Een mooie kans om atletieksport te (her)beleven voor verschillende leeftijden. En ook om het lichaam divers te prikkelen naast het (eenzijdig) hardlopen, iets dat veel volwassenen beoefenen.
- tijd: vrijdag 16.45-17.45 uur
- doelgroep: 18 jaar en ouder
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: 160 euro per jaar
- meer info of aanmelden: info@avunitas.nl of www.avunitas.nl
- aanbieder: AV Unitas
- activiteit: Groep voor startende en onervaren lopers
- startlocatie: Eggerweg 4, 6135 LG, Sittard
- omschrijving: Deze groep is specifiek gericht op mensen zonder (of met weinig) hardloopervaring.
- tijd: woensdag 19.00-20.30 uur
zaterdag 9.30-11.00 uur - doelgroep: 18 jaar en ouder
- conditie: geen basisconditie vereist
- kosten 1x meedoen: gratis 1x uitproberen
- kosten langer meedoen: 160 euro per jaar
- meer info of aanmelden: info@avunitas.nl of www.avunitas.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: Start Running Smart
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving: Het StartRunning programma waarin we jou echt gaan helpen een fitte lifestyle op te pakken en op een gezonde manier hard te lopen. Kortom: je wordt een SmartRunner. Naast hardlopen en hardlooptechniek besteden we daarom veel aandacht aan de zaken die werkelijk het verschil maken: kracht, beweeglijkheid, coordinatie, motivatie, mindset, rust, etcetera. Groepsgrootte maximaal 6 deelnemers.
Voor alle programma’s geldt;
• Wanneer je gezondheidsklachten hebt of om een andere reden twijfelt of het
verstandig is deel te nemen aan een van de programma’s, win dan eerst advies in van een arts.
• Meld ongebruikelijke klachten meteen en volg de adviezen goed op.
• Let op: je deelname is op eigen risico. - tijd: diverse startmomenten per jaar
- doelgroep: 35-55 jaar
- conditie: basis-/wandelconditie nodig. Afhankelijk van het niveau van de groep wordt het programma en het tussentijdse doel aangepast
- kosten 1x meedoen: 1 proefles is gratis
- kosten langer meedoen: één cursus bestaat uit 8 weken lang 2 trainingen per week (lesduur 60 minuten). De kosten hiervoor bedragen eenmalig 129 euro.
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: Walking Bootcamp (Pre-run programma)
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving: Wil je op een laagdrempelige manier fit worden in de buitenlucht met een fijne groep mensen en weer lekker in je vel zitten? Meld je dan aan voor ons programma Walking Bootcamp. Op speelse wijze trainen we conditie, kracht, mobiliteit en coördinatie. Hierbij maken we gebruik van kleine materialen en wat we onderweg allemaal tegenkomen. Denk hierbij aan bankjes, stoepjes, muurtjes of wat dan ook. Laat je verrassen hoe leuk buiten bewegen kan zijn. We laten ons niet afschrikken door een spatje regen of wat modder, dus trek je ouwe kloffie aan en doe mee! Groepsgrootte max. 8 deelnemers
Voor alle programma’s geldt;
• Wanneer je gezondheidsklachten hebt of om een andere reden twijfelt of het
verstandig is deel te nemen aan een van de programma’s, win dan eerst advies in van een arts.
• Meld ongebruikelijke klachten meteen en volg de adviezen goed op.
• Let op: je deelname is op eigen risico. - tijd: diverse momenten per week. Lesduur 60 minuten
- doelgroep: 35-65 jaar
- conditie: geen conditie nodig.
- kosten 1x meedoen: 1 proefles is gratis
- kosten langer meedoen: 4,75 euro per keer (10 rittenkaart voor 47,50 euro)
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
- aanbieder: SmartRunners
- activiteit: SmartRunners Go next level
- startlocatie: Bosspark Sittard (Bachstraat)
- omschrijving: Wat goed dat jij de volgende stap zet met hardlopen!
SmartRunners staat voor plezierig en verantwoord hardlopen. En dat is precies wat je in deze cursus
gaat leren.
Samen werken wij aan optimale basisvoorwaarden om succesvol hard te lopen;
• Een juiste trainingsopbouw,
• Veilige looptechniek,
• Kracht en mobiliteit,
• Rust, voeding en mindset.
• Met als resultaat een plezierige en verantwoorde sportbeleving.
Het enige dat je hoeft te doen is de keuze maken om het geleerde ook daadwerkelijk toe te passen.
Daarmee ga je tijdens je eigen trainingen zelf aan de slag.
De cursus bestaat uit 6 lessen van 60 à 75 minuten, compleet met warming-up, uitleg van het
onderwerp (theorie), Oefeningen, Intervaltraining, krachtoefeningen en cooling down.
Voor alle programma’s geldt;
• Wanneer je gezondheidsklachten hebt of om een andere reden twijfelt of het
verstandig is deel te nemen aan een van de programma’s, win dan eerst advies in van een arts.
• Meld ongebruikelijke klachten meteen en volg de adviezen goed op.
• Let op: je deelname is op eigen risico. - tijd: diverse startmomenten per jaar
- doelgroep: 35-65 jaar
- conditie: 3 kilometer kunnen hardlopen
- kosten 1x meedoen: 1 introductieclinic looptechniek is gratis
- kosten langer meedoen: eenmalig 129 euro
- meer info of aanmelden: Hanneke Hurst: hanneke@smartrunners.nl of 06-23.514.917 of www.smartrunners.nl
SPORTEN MET KORTING
In het geselecteerde aanbod hebben de sportaanbieders het gratis of zo goedkoop mogelijke aanbod opgenomen.
Heb je weinig geld voor contributie of lesgeld of te sporten?
VOOR KINDEREN/JONGEREN: JEUGDFONDS SPORT & CULTUUR LIMBURG
Jeugdfonds Sport & Cultuur Limburg betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren uit gezinnen waar te weinig geld is om lid te worden van een club. Wil je kind graag een zwemdiploma halen, op voetbal, muziekles, judo of dansles? Maar kun je de lessen of de contributie niet betalen? Bekijk dan de info en doe een aanvraag via hun website:
Ben je volwassen en heb je (te) weinig geld om lidmaatschap te betalen?
Sommige gemeenten bieden regelingen aan om jou hierin te ondersteunen. Bekijk de website van jouw gemeente of leg contact om de mogelijkheden te onderzoeken.
CONTACT
Heb je vragen over een specifieke activiteit?
Stel die dan via de contactgegevens die bij die activiteit vermeld staan.
Heb je vragen over dit initiatief?
Mail ons gerust via info@limburgathleticsplus.com.